Czy zdarzyło Ci się nie skorzystać z dobrej okazji, bo zabrakło Ci odwagi? Albo odpuścić coś, co było dla Ciebie ważne, z obawy przed oceną? Jeśli tak, to dobrze znam to uczucie. Nieśmiałość i nadmierna skromność potrafią skutecznie blokować nas na co dzień, ale mam dobrą wiadomość – można się ich pozbyć. Pokażę Ci, jak to zrobić krok po kroku.
Od najmłodszych lat słyszymy frazy typu: „Nie wypada”, „Dziewczynki się tak nie zachowują”, „Bądź grzeczna”. Te słowa zapadają w pamięć i kształtują nasze przekonania. W efekcie często boimy się wychylić, walczyć o swoje, czy nawet powiedzieć coś, co myślimy. Aby pokonać nieśmiałość, musisz najpierw ją zrozumieć.
- Obserwuj siebie: W jakich sytuacjach czujesz blokadę? Czy to podczas rozmów z nieznajomymi, wystąpień publicznych, a może w pracy?
- Zidentyfikuj przyczyny: Czy to wynik dawnych doświadczeń, a może wpływu osób z Twojego otoczenia?
Rozumiejąc mechanizm nieśmiałości, łatwiej będzie Ci znaleźć sposób na jej przezwyciężenie.
Po pierwsze: poznaj lepiej samą siebie
Czy jesteś dla siebie bardziej krytyczna niż dla innych? Zadaj sobie pytanie: „Czy powiedziałabym to samo mojej przyjaciółce w podobnej sytuacji?” Jeśli nie, dlaczego jesteś dla siebie tak surowa?
- Traktuj siebie jak najlepszą przyjaciółkę: wspieraj się, motywuj i doceniaj swoje osiągnięcia, nawet te najmniejsze.
- Przypominaj sobie: „Jestem wystarczająco dobra” – nikt nie musi być idealny, aby być wartościowym.
Po drugie: świat nie kręci się wokół Ciebie
Za każdym razem, kiedy w myślach krytykujesz za coś siebie samą, zastanów się: czy to samo powiedziałabyś, gdyby w analogicznej sytuacji była Twoja najlepsza przyjaciółka? Pewnie nie. Dlaczego więc dla siebie jesteś tak surowa? Za każdym razem przypominaj o tym sobie, kiedy znów chcesz się za coś skrytykować. To, że nie jesteś we wszystkim najlepsza nie oznacza, że nie jesteś dość dobra. Jesteś wystarczająco dobra. Bądź dla siebie samej najlepszą przyjaciółką: nie oceniaj, wspieraj, motywuj i doceniaj 🙂
Po trzecie: znajdź sobie cel
Zastanów się, o czym marzysz. Chcesz być bardziej pewna siebie, spełniać się zawodowo, czy może realizować swoje pasje? Określ jasny cel i ustal kroki, które musisz podjąć, by go osiągnąć.
- Przykład z życia: Kiedyś marzyłam o pracy, która pozwoli mi podróżować i być niezależną finansowo. Nie od razu było łatwo, ale z czasem udało mi się przezwyciężyć swoje ograniczenia. Ty też możesz to zrobić!
- Plan działania: Podziel swój cel na małe etapy – osiąganie drobnych sukcesów wzmocni Twoją pewność siebie.
Dlaczego warto pokonać nieśmiałość?
Życie bez blokad otwiera wiele drzwi:
- Łatwiej jest podejmować decyzje i korzystać z okazji.
- Pewność siebie wpływa na relacje z innymi – zarówno zawodowe, jak i osobiste.
- Możesz w pełni realizować swoje marzenia i czerpać radość z życia.
Jeśli czujesz, że chcesz pracować nad sobą, ale nie wiesz, od czego zacząć – napisz do mnie. Wspólnie znajdziemy sposób, by pokonać Twoje bariery i osiągnąć cele.
Nieśmiałość nie musi być przeszkodą – zrób pierwszy krok już dziś!
Katarzyna Hajduk:*