Hej, kochana!
Jeśli tańczysz lub dopiero zaczynasz swoją przygodę z klubowym parkietem, na pewno wiesz, jak ważny jest wizerunek i kondycja fizyczna. To, jak się prezentujesz, ma realny wpływ na zarobki. Dlatego dziś opowiem Ci, jakie zajęcia sportowe najlepiej wspierają pracę tancerki. Gotowa? No to jedziemy!
Joga – elastyczność i spokój w jednym
Joga to strzał w dziesiątkę, jeśli chcesz poprawić elastyczność, wyciszyć się i zadbać o smukłą sylwetkę. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie, pomaga pozbyć się napięcia i doskonale działa na bóle związane ze stresem. Joga to także świetna baza pod naukę figur na rurze – mocne i elastyczne ciało to podstawa!
Pilates – dla postawy, wdzięku i mięśni głębokich
Pilates jest spokojny, ale niezwykle skuteczny. Pomaga w wyrównaniu postawy i wzmocnieniu tzw. core’u – czyli centrum Twojego ciała. To idealna forma aktywności dla tancerek, które chcą wyglądać elegancko, poruszać się lekko i mieć silny kręgosłup. Możesz ćwiczyć w domu – wystarczy mata i trochę przestrzeni.
Sporty walki – siła, pewność siebie i charakter
Jeśli potrzebujesz wyładować emocje lub po prostu chcesz poczuć się mocna – sztuki walki będą dla Ciebie idealne. Boks, kickboxing, karate – każda z tych dyscyplin rozwija dyscyplinę, odwagę i odporność psychiczną. Co więcej, świetnie kształtuje sylwetkę i dodaje pewności siebie – a to bezcenne na scenie.
Siłownia – królowa wszystkich treningów
Na siłowni znajdziesz wszystko: cardio, ciężary, zajęcia fitness. Jeśli zależy Ci na jędrnym ciele i silnych pośladkach – sięgnij po trening siłowy. Ciężary to nie tylko dla facetów! A dzięki dostępowi do różnych zajęć grupowych możesz dopasować aktywność dokładnie pod swoje potrzeby – od zumby, po trening pośladków.
Taniec – nie tylko praca, ale też forma treningu
Zapisz się na kurs tańca – to świetny sposób na rozwój w różnych stylach. Może taniec towarzyski, może salsa, a może taniec brzucha? Każdy z nich pomoże Ci zyskać większą świadomość ciała, grację i luz w ruchach. A to zawsze działa na Twoją korzyść – nie tylko w klubie.
Pole dance – siła, kontrola i efekt „wow”
Pole dance to naturalna siostra striptizu. Mnóstwo tancerek właśnie od tego zaczynało. Ten sport doskonale rozwija mięśnie, poprawia koordynację, pozwala opanować efektowne figury, które możesz później wykorzystać w pracy. To trening, który daje siłę i spektakularny wygląd – czego chcieć więcej?
Zobacz też: Męski striptiz
Nie lubisz sportu? Jeszcze…
Wiem, że nie każda z nas od razu zakochuje się w aktywności fizycznej. Ale może po prostu jeszcze nie trafiłaś na coś dla siebie? Przetestuj różne formy ruchu i sprawdź, która sprawia Ci radość. Sport może być przyjemnością – jeśli robisz to, co lubisz, a nie to, co musisz.Trzymam kciuki i kibicuję Twojej formie – zarówno fizycznej, jak i mentalnej.
Z miłością,
Kasia